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Bastones de abadejo saludables con papas bravas y mayonesa light

INGREDIENTES


  • Abadejo 1 kilo
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva

  • Huevada:

  • Huevo 4
  • Ajo 2 dientes
  • Perejil 1 puñado
  • Ralladura de limón 1

  • Rebozado:

  • Polenta instantánea c/n
  • Copos de maíz c/n

  • Guarnición:

  • Papa 1 kilo
  • Romero
  • Ají molido

  • Aderezo:

  • Mayonesa light 4 cdas
  • Cilantro
  • Perejil
  • Ralladura de limón
  • Jugo de limón
  • Cortar el abadejo en bastones y salpimentar.


     

    Para la huevada, batir los huevos con sal, piminta, ajo, perejil y ralladura de limón.

     

    Para el rebozado, moler los copos de maíz y mezclar con la polenta.

     

    Para el armado, pasar los bastones por la huevada y luego por el rebozado.

     

    Para la cocción, llevar al horno medio en placa con base de oliva por 15 minutos.

     

    Para las papas, hervirlas en agua y sal con piel. Reservar en heladera por media hora y cortar en cuñas.

    Colocar en un bol, condimentar y adobar con oliva.

    Cocer al horno fuerte en placa caliente hasta que doren.

     

    Servir los bastones con las papas y el aderezo (batir la mayonesa con cilantro, perejil picado, ralladura y jugo de limón).


    Scrapeado con ❤️ por @fcingolani.