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CROQUETAS DE PESCADO

INGREDIENTES


  • Salen de 10 a 12 croquetas.
  • - Filet de pescado blanco 700 g.
  • - Papa pelada 400 g.
  • - Pesto 80 g.
  • - Panko o pan rallado C/N.
  • - Aceite vegetal para freír C/N.
  • - Leche para pochar 2 tazas.
  • - Sal C/N.

  • Pesto:

  • - Albahaca 120 g (o 1 atado grande).
  • - Rúcula 60 g.
  • - Espinaca 40 g.
  • - Ajo 1 diente.
  • - Parmesano rallado 40 g.
  • - Aceite de oliva 150 cc o 1 taza.

  • Ensalada:

  • - Rúcula.
  • - Lechuga.
  • - Repollo colorado.
  • - Choclo.
  • - Cebolla morada.
  • - Limón.
  • - Aceite de oliva.
  • - Ajo.

    • CROQUETAS DE PESCADO 🐟💚🥗 con pesto y ensalada, para un almuerzo nutritivo, fresco y muy rico!


     

    PROCEDIMIENTO:

    1. Hervir las papas 🥔 en agua con sal y hacer un puré seco sin agregados. Mientras las papas se cocinan comenzamos a preparar el pescado.

    2. Cortar groseramente el filet de pescado 🐟 previamente despinado. La forma no es importante, pero sí que todas las piezas tengan más o menos el mismo tamaño.

    3. Pochar unos minutos hasta que cambie de color y esté cocido en el interior. Retirar del fuego y colar. Una vez frío, desmenuzar con las manos.

    4. Por otro lado, preparar el pesto 💚. Procesar todos los ingredientes hasta que estén bien integrados. Bienvenidos quienes se animen a usar mortero.

    5. Colocar el pescado en un bowl, agregar el pesto y el puré. Unir todo con la mano y rectificar condimentos. Reservar en la heladera. 

    6. Una vez que la preparación esté fría, porcionar piezas de 100 g y moldear con la mano.

    7. Pasar por huevo con sal, pimienta y apanar en panko. Freír en abundante aceite y secar con papel absorbente. 

    8. Hacer la ensalada 🥗 con los verdes limpios, la cebolla en juliana fina, el choclo cocido y desgranado y el repollo cortado en láminas muy finas con mandolina.

    Y a comer! 🐟💚🥗.

    Scrapeado con ❤️ por @fcingolani.